片鼻呼吸法のやり方動画をアップしました。

お久しぶりのヨガ動画!ちょっとお休みしていました‥久々にyoutubeにアップしました!

前回アップした「頭蓋骨キラキラ♪カパラバティ呼吸法」と同じくらい代表的な呼吸法がアヌローマ・ヴィローマ 片鼻呼吸法です。カパラバティが浄化を促し活力を生み出す呼吸法と言うのなら、アヌローマ・ヴィローマはさまざまなバランスを整える呼吸法♪左右のバランス、自律神経のバランスなどなど、実は、私たちは対極同士がバランスを保ち生み出す良い具合の中で生きています。動と静、太陽と月、朝と夜、N極とS極‥ 宇宙まで視野を広げても無数の対極がいーーーっぱい!その対極のバランスが崩れた時、体で言えば、体調を崩したり、心で言えば不安になったりイライラしたりしちゃいます。「自分の真ん中」=「バランスが整っている状態」に戻って、やりたいことに思いっきり身体を捧げられますように、ぜひ皆さん片鼻呼吸法でスーハースーハーやってみてください。


考え事いっぱいで眠れない夜や、瞑想前にもおすすめです。めちゃくちゃ気持ちいいですよ〜。


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女優・ダンサー・ヨガインストラクターとして岩手・東京を中心に活動している舞姫☆ちあき☆のofficial website

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