Lesson

「自己表現が豊かになる」をテーマに、楽しく身体を動かして心の緊張を解放し自分を肯定していく「表現レッスン」と、ポーズをじっくり感じて身体と心がしなやかになる「ヨガレッスン」をご提供しています。

どちらのレッスンも、身体に意識を向け「どう感じているか」という発見を大切にしています。身体を感じることによって、自ずとモヤモヤ思考は止まり、身体はのびのびと、心はスッキリと落ち着いていきます。心身のリラックスは、自信や充足感の土台です。自分の可能性が感じられ、自分を好きになれるレッスンです。

表現力を高めたい方や、しなやかに生きて行きたい方、自分らしく毎日を楽しみたい方などにおすすめです。年齢・経験問わずご受講いただけます。

表現レッスン


「心のままに、感じるままに表現してみよう。」

身体を楽しく動かしながら、五感を研ぎ澄まし、心身の緊張を解放していくレッスンです。俳優・ダンサーとして活動している舞姫☆ちあき☆のメソッド(コンテンポラリーダンス、コンタクトインプロビゼーション、舞踏、演劇等...)を用いて、言葉や音楽からイメージを膨らませて、動いたり、踊ったり、声を出したり、身体を使った表現を楽しく体験します。本来備わっている心のしなやかさや、ご自身の魅力や能力を引き出していきます。

演技・ダンス経験はもちろん不問です。お一人お一人の目的や心身の状態や個性を尊重して、楽しく進行します。

※激しい運動はしません、比較的運動量は少なめです。

 表現レッスンモニターさんも募集しています!詳しくはこちらから☆



【どんなことをするの?】

・寝転んでゴロゴロしながら床の感触を感じてみる

・声(呼吸)と体の動きを合わせて動いてみる、止まってみる

・音楽や言葉のイメージから湧いてくる感情を表現してみる

・相手に身を委ねてみる

・大きな声を出してみる

…etc


【このような方におすすめです】

◯もっと自分を好きになりたい

◯心のままに身体を使いたい

◯相手に想いを伝えられるようになりたい

◯ダンスや演技の表現力を上げたい

◯アートや創造することが好き

など、新しいご自分との出会いや大切な想いを発掘する時間となれば幸いです。

   表現レッスンについてのブログはこちら☆



【料金】

60分 ¥11,000 (学生¥8,000)

90分 ¥15,000 (学生¥11,000)

※お支払い方法は現金、またはクレジットカードです。

※会場はビッグルーフ滝沢など施設のお部屋をお借りして行います。別途会場費1コマ¥1,000のご負担を頂きます。


【ご予約可能日時】

火曜日以外、8:00〜18:00でご都合の良い日時をお知らせください。

プライベートヨガレッスン

「考える事をやめて、今を感じてみよう。」

表現活動の傍ら、自身の表現を掘り下げるために国内外で1,000時間以上のヨガトレーニングを受けてきた舞姫☆ちあき☆のプライベートヨガレッスンです。お一人お一人の目的や心身の状態や個性を尊重して、楽しくゆったり進行して参ります。身体が固い方や運動が苦手な方、ヨガが初めての方など経験問わず安心してご受講頂けます。

 期間限定イベント!ヨガレッスンモニターさん募集中です。詳しくはこちら☆



⚫️ヨガ

ハタヨガのポーズ、呼吸法、ボディスキャン、瞑想法の練習を行い、気づきの状態に誘導する事によって心身共に深いリラクゼーションへと導きます。講師による声の誘導と手で行う補助(アジャストメント)を取り入れて、一つのポーズを丁寧に練習した後には、ポーズ毎に、短いシャバアサナ(休息)を取ります。

休息を間に入れることによって、小さな心身の変化にも気がつくことができ、肉体・内面の両方にポーズの効果を実感することができます。また、気づきの練習は、前向きな思考と心の安堵感を養います。誰とも比べない自分自身をへと軸が戻り、心の穏やかさやしなやかさを育みます。

すべての練習後は、5〜10程度のシャバアサナ(休息)を必ず行います。「静と動のバランス」を整えることで心身のスッキリ感を味わえます。ヨガ経験は不問です。


【このような方におすすめです】

◯丁寧に指導してもらいたい

◯心身共に深くリラックスしたい

◯前向きに、自分に自信を持ちたい

◯身体も心もしなやかに生きていきたい

◯身体と心の健康を維持できるようになりたい


【料金】

プライベート

60分 ¥11,000 (学生¥8,000)

90分 ¥15,000 (学生¥11,000)

※ヨガマットは無料でお貸出ししています。

※お支払い方法は現金、またはクレジットカードです。



⚫️キッズ・親子ヨガ 

色々なポーズにチャレンジしながら、身体で遊ぶように楽しく全身を動かします。

運動不足の解消にはもちろん、

◯心が落ち着く

◯集中力が上がる

◯柔軟性が上がる

といった肉体・内面の両方に効果があります。

※対象:小学生

 ご兄弟姉妹やお友達とのレッスンも可能です。



【料金】

キッズヨガ 40分 ¥5,000

 ペア割り 1人 ¥4,000

親子ヨガ 子供 40分 ¥4,000

     大人 ¥5,000

※ヨガマットは無料でお貸出ししています。

※お支払い方法は現金、またはクレジットカードです。




【会場】

身体調律の空間 Morning glory -朝顔-

020-0051 岩手県盛岡市下太田沢田19-20


【ご予約可能日時】

火曜日以外、8:00〜18:00でご都合の良い日時をお知らせください。