こんにちは、舞姫☆ちあき☆です。

明日から３月、盛岡の街角も雪が溶け始め、春の訪れを感じるここ数日です。皆さま、お元気ですか？

春、新しいスタートの季節。自分らしく羽ばたこう(^^) ということで、「春の瞑想講座〜自分らしさを見つけよう」を開催いたします。お知らせです。

春は、心身共に活力がみなぎるエネルギーを持っている季節と言われています。とてもエネルギッシュですが、思考がモクモクと働き過ぎて、考え事をしやすい季節だったりもします。今回の講座では、『本当の自分らしさ』をテーマに、瞑想ではどんなことをしているのか、心や思考の仕組みについて、ご質問にもお答えしながら、楽しく分かりやすくお伝えいたします。

瞑想に興味はあるけれど、難しいイメージがある方も多いかと思います。本や言葉ではお伝えしにくい分野ではありますので、感覚的な部分も含めてなるべく分かりやすくお伝えいたします。

少人数で、参加者の方に合わせて進行いたしますので、瞑想が初めての方もご安心ください(^^)

瞑想ってなに？

瞑想は、ヨガの伝統的な心を整える方法の一つです。

「より自分らしく生きていく」「心からの選択をする」ために、自分に気付く・自分を理解していく方法で、思考を静かにして、本当の自分らしさに気付いていく練習をしていきます。

私たちは誰でも、これまでの経験や学んできた知識を通じて物事を解釈していて、思考も人生経験によって身に付けてきたもので、その人を形成している大切なものです。ただ、思考は時に、本音を覆い、ソワソワ、イライラさせたり、本当の自分らしさを見え難くしていたりもします。

瞑想の練習によって、思考が静かになると、冷静さが戻り、本当の自分らしさを覆っていた思考に気が付けるようになります。心がリラックスしていき、これまでの人生経験にとらわれず、より自分らしい心からの選択ができるようになります。自分をより大切に出来るようになれたりもします(^^)

このような方におすすめです

◯もっと自分らしく生きたい
◯心を整える方法を知りたい
◯新しい自分と出会いたい
◯精神力を磨きたい
◯心と身体のつながりを知りたい
◯瞑想に興味がある・やってみたい

【講座の内容】

①座学
瞑想について、心と思考の仕組み

②実技
呼吸法、瞑想

(小休憩があります)

☆内容は、各回参加者のお知りになりたいことやご質問にお答えしながら進行いたします。お気軽にご相談ください。実技は、お身体の状態に合わせてご提供いたします。年齢や運動経験問わずご参加いただけます。

【日時】

3月19日(水) 13:00〜15:00 (120分)

3月23日(日) 13:00〜15:00 (120分)

【会場】

身体調律の空間 Morning glory 朝顔

↑クリックでウェブサイトへ

(盛岡市下太田沢田19-20 駐車場2台あり)

【服装】リラックスできる服装(お着替えスペースあり)

【定員】2〜3名

【料金】お一人7,000円

【講師】舞姫☆ちあき☆

【ご予約・お問い合わせ】

下記のいずれかの方法で、お名前・電話番号をご明記の上、ご連絡ください。

メール： shintai.morningglory@gmail.com

電話： 080-3328-9399 (朝顔代表 吉田)

身体調律の空間 Morning glory 朝顔 公式LINEからはこちら☆

ご参加お待ちしております♪