ヨガレッスンモニターさん大募集
こんにちは、舞姫☆ちあき☆です。
雲ひとつない青く透明な空から、眩しい程の太陽がサンサンしている盛岡です。暑すぎなく風も強すぎなく、ちょうど良い心地よさ。最高です。今日のお天気なら、洗濯物になって物干し竿からヒラヒラ踊るのも良いかも〜と、よく訳の分からない想像をしてしまった午後です(笑)
皆さんお元気ですか?
今日は、この夏のイベントのお知らせです。
●自分に自信を持ちたい
●深くリラックスしたい
●体も心もしなやかになりたい
●人に左右されない私になりたい
という方へ、ヨガレッスンモニターさん大募集のお知らせです(^^)
「新しい私と出会う3ヶ月」
と題しまして、身体と心の緊張を解いていくプライベートヨガレッスンモニターさんを大募集します(^^)
☆現在、ご受講中のヨガモニターさんのレッスンレポートはこちらから☆
モニターさんということで、レッスン中の写真撮影やアンケートなどのご協力を頂きますが(お顔や個人を特定する情報は記載しません)、その分料金は通常よりお得です。
今までにレッスンを受けたことがある方も対象ですし、もちろんヨガ経験は問いません。ヨガに興味のあり、この機会に始めてみたい方も大歓迎です。プライベートレッスンの醍醐味である、お一人お一人に合った内容をご提案します。お身体の状態や目的、個性を尊重してレッスンを進行いたしますのでご安心ください(^^)
レッスンの内容は、
・伝統的なハタヨガのポーズ
・呼吸法
・瞑想法
を通じて、
『身体が今どうなっているか・どんなふうに感じているか』という「気付き」の練習を行い、
心身共に深いリラックスへと導いていきます。
1つのポーズを丁寧に練習し、ポーズ毎に短いシャバアサナ(屍のポーズ)で休息の時間を入れます。(呼吸法、瞑想法も同様に、終わればシャバアサナを入れます。)
間に休息を取ることによって、身体や呼吸の状態を一つ一つじっくり味わうことができ、結果的にポーズの効果(肉体・内面の双方の効果)や心身への気付きが「実感」として生まれてきます。
この「実感する」という体験は、
心の解放に繋がり、心身のリラックスには欠かせない事なのです。
心がリラックスすることによって得られる効果は、
・ぐるぐる思考が止まる
・呼吸が深くなり心が落ち着く
・固定観念や思い込みに捉われず自分らしく表現できる
・自信が湧き自分を好きになれる(相手に優しくなれる)
・体も心もしなやかになる
などなど書ききれないくらい素敵なことがいっぱいです(^^)
もちろん、心と身体は繋がっていますから、内面の充足感が、結果的に、肉体の変化をもたらしていきます。自ずと、身体の滞りがスムーズになり、お身体の柔軟性も引き出されていきます。
ここで、せっかくなので「リラックス」について、もう少し書きたいと思います。
リラックス〜♪
を言い換えると、今に心がある状態、冷静&落ち着けている状態とも言えます。
なので、モヤモヤ思考している時は、過去or未来に心がトラベルしている時でもあり、「今を感じられていない時=リラックスできていない」と言い換えることも出来ます。
じゃあ、今に心を留めるためには、
どうしたら良いのかという話なのですが、
身体に心を置くことなのです(^^)
いつでも身体は今にあります。
身体を感じることが大切なのです。
「Don't think, feeeeeeel!!」という有名な言葉がありますが、感じているときには思考は自ずと止まります。(ん?という方は、お腹や胸に手を置き、呼吸の振幅をただただ感じてみてくださいね)
思考の世界は、自分の中で作り出している(思い込みの)世界だったりします。
例えば、その思考で繰り広げられる世界が、暗くモヤモヤ〜ドヨ〜ンとしているものだとしたら、、、、きっと、青空を見ても、太陽の光を浴びても無感動で、焦ったり、イライラしたり、ワクワクは起こり難い状態なのかなと思います。
でも、暗くモヤモヤドヨンとした思考を止めて、今を感じることが出来たら、、、、
どんな風に青空を感じ、どんな風に太陽の光を感じることが出来るでしょう。
想像してみてください(^^)
「今を感じている状態=リラックス」の体験は、
自由で、何でも出来る自分へと生まれ変わったようでもあり、世界が変わったかように目に映る景色や自分・他者への解釈が変わることがあります。故に、自己表現を豊かにするには、心身のリラックスは必要不可欠なのです。
今までの思い込んでいる自分像から抜け出して、心を解放したい!新しい視点で自分を見つけたい!出会いたい!という方のお手伝いとなれば嬉しいです。
ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください。
★レッスン場所はこちらで行います→身体調律の空間 Morning glory -朝顔-
まずは先着5名限定で募集致します!
以下、詳細です。
【内容】
60分のヨガレッスンを4回、3ヶ月以内に受けて頂きます。 頻度の指定はありません。ご都合の良い日時をご予約下さい。
【モニター条件】
・写真や動画をSNSに掲載させて頂くこと (お顔や個人が特定出来る情報は載せません)
・アンケートにご協力を頂くこと
・期限内に4回を終了すること
以上3点です。
【料金】
¥33,000 (通常 ¥44,000)
お支払い方法は現金、またはクレジットカードです。
※初回時に全額お支払い頂きます。
※チケットのご利用は出来ません。
※ヨガマットは無料でお貸出ししています。
お名前、メールアドレス、お電話番号、ヨガレッスンモニター希望をご明記の上、Contactよりお気軽にご連絡下さい。
※フォームより送信できない場合は、maihimechiaki@gmail.com にご連絡ください。
※3日以内に返信がない場合は、迷惑メールフォルダに受信されている可能性がありますので、お手数をお掛けいたしますが、080-3328-9399(身体調律の空間 Morning glory -朝顔- 代表:吉田)までご連絡ください。
必要な方へ届きますように☆
素敵な出会いを楽しみにしております!
表現のレッスンモニターさんも募集中です!詳しくはこちらから☆
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