こんにちは、舞姫☆ちあき☆です。

雲ひとつない青く透明な空から、眩しい程の太陽がサンサンしている盛岡です。暑すぎなく風も強すぎなく、ちょうど良い心地よさ。最高です。今日のお天気なら、洗濯物になって物干し竿からヒラヒラ踊るのも良いかも〜と、よく訳の分からない想像をしてしまった午後です(笑)

皆さんお元気ですか？

今日は、この夏のイベントのお知らせです。

●自分に自信を持ちたい

●深くリラックスしたい 

●体も心もしなやかになりたい

●人に左右されない私になりたい 

という方へ、ヨガレッスンモニターさん大募集のお知らせです(^^)

「新しい私と出会う3ヶ月」

と題しまして、身体と心の緊張を解いていくプライベートヨガレッスンモニターさんを大募集します(^^) 

☆現在、ご受講中のヨガモニターさんのレッスンレポートはこちらから☆

☆モニターさんのアンケート&レッスンレポート②はこちら☆

モニターさんということで、レッスン中の写真撮影やアンケートなどのご協力を頂きますが(お顔や個人を特定する情報は記載しません)、その分料金は通常よりお得です。

今までにレッスンを受けたことがある方も対象ですし、もちろんヨガ経験は問いません。ヨガに興味のあり、この機会に始めてみたい方も大歓迎です。プライベートレッスンの醍醐味である、お一人お一人に合った内容をご提案します。お身体の状態や目的、個性を尊重してレッスンを進行いたしますのでご安心ください(^^)

レッスンの内容は、

・伝統的なハタヨガのポーズ

・呼吸法

・瞑想法

を通じて、

『身体が今どうなっているか・どんなふうに感じているか』という「気付き」の練習を行い、

心身共に深いリラックスへと導いていきます。

１つのポーズを丁寧に練習し、ポーズ毎に短いシャバアサナ(屍のポーズ)で休息の時間を入れます。(呼吸法、瞑想法も同様に、終わればシャバアサナを入れます。)

間に休息を取ることによって、身体や呼吸の状態を一つ一つじっくり味わうことができ、結果的にポーズの効果(肉体・内面の双方の効果)や心身への気付きが「実感」として生まれてきます。

この「実感する」という体験は、

心の解放に繋がり、心身のリラックスには欠かせない事なのです。

心がリラックスすることによって得られる効果は、

・ぐるぐる思考が止まる

・呼吸が深くなり心が落ち着く

・固定観念や思い込みに捉われず自分らしく表現できる

・自信が湧き自分を好きになれる(相手に優しくなれる)

・体も心もしなやかになる

などなど書ききれないくらい素敵なことがいっぱいです(^^)

もちろん、心と身体は繋がっていますから、内面の充足感が、結果的に、肉体の変化をもたらしていきます。自ずと、身体の滞りがスムーズになり、お身体の柔軟性も引き出されていきます。

ここで、せっかくなので「リラックス」について、もう少し書きたいと思います。

リラックス〜♪

を言い換えると、今に心がある状態、冷静＆落ち着けている状態とも言えます。

なので、モヤモヤ思考している時は、過去or未来に心がトラベルしている時でもあり、「今を感じられていない時＝リラックスできていない」と言い換えることも出来ます。

じゃあ、今に心を留めるためには、

どうしたら良いのかという話なのですが、

身体に心を置くことなのです(^^)

いつでも身体は今にあります。

身体を感じることが大切なのです。

「Don't think, feeeeeeel!!」という有名な言葉がありますが、感じているときには思考は自ずと止まります。(ん？という方は、お腹や胸に手を置き、呼吸の振幅をただただ感じてみてくださいね）

思考の世界は、自分の中で作り出している(思い込みの)世界だったりします。

例えば、その思考で繰り広げられる世界が、暗くモヤモヤ〜ドヨ〜ンとしているものだとしたら、、、、きっと、青空を見ても、太陽の光を浴びても無感動で、焦ったり、イライラしたり、ワクワクは起こり難い状態なのかなと思います。

でも、暗くモヤモヤドヨンとした思考を止めて、今を感じることが出来たら、、、、

どんな風に青空を感じ、どんな風に太陽の光を感じることが出来るでしょう。

想像してみてください(^^)

「今を感じている状態=リラックス」の体験は、

自由で、何でも出来る自分へと生まれ変わったようでもあり、世界が変わったかように目に映る景色や自分・他者への解釈が変わることがあります。故に、自己表現を豊かにするには、心身のリラックスは必要不可欠なのです。

今までの思い込んでいる自分像から抜け出して、心を解放したい！新しい視点で自分を見つけたい！出会いたい！という方のお手伝いとなれば嬉しいです。

ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください。

★レッスン場所はこちらで行います→身体調律の空間 Morning glory -朝顔-

まずは先着5名限定で募集致します！

以下、詳細です。 

【内容】 

60分のヨガレッスンを4回、3ヶ月以内に受けて頂きます。 頻度の指定はありません。ご都合の良い日時をご予約下さい。 

【モニター条件】 

・写真や動画をSNSに掲載させて頂くこと (お顔や個人が特定出来る情報は載せません) 

・アンケートにご協力を頂くこと 

・期限内に4回を終了すること 

以上3点です。 

 【料金】

 ¥33,000 (通常 ¥44,000) 

お支払い方法は現金、またはクレジットカードです。 

※初回時に全額お支払い頂きます。 

※チケットのご利用は出来ません。 

※ヨガマットは無料でお貸出ししています。

お名前、メールアドレス、お電話番号、ヨガレッスンモニター希望をご明記の上、Contactよりお気軽にご連絡下さい。

※フォームより送信できない場合は、maihimechiaki@gmail.com にご連絡ください。 

※３日以内に返信がない場合は、迷惑メールフォルダに受信されている可能性がありますので、お手数をお掛けいたしますが、080-3328-9399(身体調律の空間 Morning glory -朝顔- 代表:吉田)までご連絡ください。  

必要な方へ届きますように☆

素敵な出会いを楽しみにしております！

表現のレッスンモニターさんも募集中です！詳しくはこちらから☆